Бицепс и икры – что общего?

Вопрос. Что общего между флексором локтя и экстензором голеностопа?

Ответ. И шатунов и икры поразительно стойки.

Это простая животная изюминка. Обе мускульные группы заставлены много и довольно часто натуживаться в течение дня.

• Бицепсы подключаются почти всех видах работ и отдыха, по причине того что любое занятие спрашивает согнутых в локте кистей.
• Икры вовлекаются в работу во время всякого шага а также сидения, или сооружают чулками на какой-либо поддержке).

Другими словами обе эти мускулы относятся к “упрямым” и не вырастают по одной и той же виновнице
их ничто не поражает!

Большая часть методов тренировки сдаются им не более чем затратой сил. Мускульные химволокна не повреждаются нагрузкой, но легко устают и отключаются. Так откуда ж схватиться росту?

А ниотколе. Пока икра не удивится, пока не познает на себе какой-нибудь необыкновенный вид нагрузки – вырастать она не будет.

Что делать?

В обыденной жизни шатуны и икры трудятся или в очень вторичном режиме, или вообще неподвижно. Причем нагрузка на них всегда незначительная, да очень длинная. Исходя из этого самым необычным для этих икр будет силовой стиль – мало повторов с серьезным весом.

К тому же и икрах задействуются только мускульные волокна. А подъем веса, будет подключать только стремительные клетки. Это активирует рост массы и мощи, и вдобавок увеличит общий электротонус икр.

Ну и в качестве добавочного довода впору напомнить, что силовой тренаж разветвляет нервные завершения, подключая к ним новые мускульные волокна, до этого мига висевшие и не привыкшие к рутине.

Вывод и икры необходимо упражнять с микровесами.

Число повторов в боге для шатуна – 3 5. для икр – 6 12.

…

P.S.

Только не применяйте все это разве ваши шатуны с икрами и так уже идеально растут. “Не чините то, что еще не сокрушено”. НО вот раз столкнулись с затруднениями – немедля отведывайте.

В то время как возьмите исход – отпишитесь в комментариях.